12 najlepších BCAA

Recenzia najlepších BCAA - recenzia športovcov a odborníkov

Jednou z kľúčových úloh v oblasti športovej výživy je aminokyselina. A medzi nimi najobľúbenejšie medzi predstaviteľmi mocenských športov a fitness je tradične používaný komplex BCAA. Hlavným potvrdením účinnosti tohto hodnotenia je početná pozitívna spätná väzba od športovcov a výsledky, ktoré dosiahli. Najlepšie (podľa športovcov a expertov) BCAA - v našom rebríčku.

Čo je to BCAA a na čo sú?

BCAA je unikátny komplex troch esenciálnych aminokyselín s rozvetvenou štruktúrou bočného reťazca, konkrétne leucínom, izoleucínom a valínom. Sú to tí, ktorí pôsobia ako stavebný materiál pre svalové tkanivo a ktorých ľudský sval tvorí viac ako 30%. Samotný pojem „nevyhnutný“ znamená, že telo nie je schopné syntetizovať tieto látky a môže ich prijímať iba s jedlom.

Aké sú užitočné vlastnosti BCAA:

  • Zabrániť deštrukcii svalov (katabolizmu) počas intenzívnej fyzickej námahy;
  • Stimulujte a zabezpečte rast svalov;
  • Uľahčiť obnovu;
  • Poskytnúť telu energiu, zvýšiť odolnosť;
  • Prispieť k zlepšeniu výkonu;
  • Pomáha bojovať s telesným tukom;
  • Zvýšiť účinok používania iných športových doplnkov.

Druhy BCAA a možnosti uvoľňovania formulárov

Skratka BCAA na obale môže skrývať buď aminokyseliny samotné s rozvetvenou postrannou reťazcovou štruktúrou, alebo komplex na ich báze s prídavkom ďalších pomocných zložiek.

Ďalším spoločným rozdielom medzi doplnkami BCAA sú rôzne pomery leucínu, izoleucínu a valínu. Klasická verzia je 2: 1: 1, ale sú 4: 1: 1, 6: 1: 1, 8: 1: 1 a ešte viac. Ktoré BCAA je lepšie vybrať? Neexistuje jediná odpoveď. Tu je všetko čisto individuálne. Mnohí skúsení atléti veria, že "klasika" je lepšia a zvyšovanie koncentrácie veľmi účinného, ​​ale nie veľmi drahého leucínu, umožňuje výrobcom zvýšiť cenu za to za nízku cenu prísady.

Formy uvoľňovania sú už známe športovej výžive:

  • prášok;
  • tablety;
  • kapsule;
  • Liquid.

Z hľadiska miery asimilácie akéhokoľvek rozdielu. Dôležitejšie sú ceny a jednoduchosť použitia. Najobľúbenejšou možnosťou je prášok. Je to lacnejšie a zvyčajne má vyššiu koncentráciu BCAA na jednu porciu. Kapsuly a pilulky sú drahšie, ale pohodlnejšie na recepcii. Tekutá forma nie je veľmi obľúbená kvôli vysokej cene bez akýchkoľvek výhod v efektivite.

kategóriemiestonázovhodnoteniecena
Najlepšie čisté BCAA aminokyseliny (prášok)1BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)9.9 / 101 200
2BCAA (Allmax)9.8 / 101 800
3Prášok BCAA 5000 (optimálna výživa)9.8 / 101 800
4Základné BCAA 2: 1: 1 (MyProtein)9.7 / 101 700
Najlepšie a najefektívnejšie práškové komplexy BCAA1Amino X (BSN)9.9 / 101 400
2Xtend (SciVation)9.8 / 102 200
3BCAA Xplode (Olimp)9.7 / 101 700
4BCAA Pro Reloaded (San)9.7 / 101 850
5Moderné BCAA (USPlabs)9.7 / 101 990
6Intra Fuel (San)9.5 / 102 400
Top BCAA v pilulkách alebo kapsulách1Čiapky BCAA (mutant)9.9 / 101 800
2Čiapky BCAA1000 (optimálna výživa)9.8 / 101 800
3BCAA 6400 (Scitec Nutrition)9.7 / 101 550
4BCAA + B6 (BioTech USA)9.7 / 101 900

Najlepšie čisté BCAA aminokyseliny (prášok)

BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)
1 200 (400 g)

BCAA v práškovej forme od spoločnosti Ultimate Nutrition vo svojej najčistejšej forme. Rovnaký materiál pre rast svalov v optimálnom pomere leucínu, izoleucínu a valínu je 2: 1: 1. Na rozdiel od väčšiny športových výrobkov označených BCAA neexistujú iné účinné látky okrem tých, ktoré sú uvedené vyššie.

BCAA Powder 12000 s neutrálnou chuťou - 6 g porcie:

  • Leucín - 3000 mg;
  • Izoleucín - 1500 mg;
  • Valín - 1500 mg.

Prítomnosť sladidiel zvyšuje podávanie na 7,6 g a znižuje celkový obsah aminokyselín v štandardnom balení.

BCAA Powder 12000 pomáha urýchliť proces regenerácie, má vynikajúce antikatabolické a anabolické účinky.

Hlavné výhody:
  • Vyčistite BCAA na porciu;
  • Optimálna koncentrácia;
  • Vynikajúca hodnota za peniaze.
nevýhody:
  • Neutrálna chuť nie je veľmi príjemná.
9.9 / 10
hodnotenie
recenzia
Najlepšie čisté, a čo je najdôležitejšie, pracovné BCAA. Pridáva sa výborná obnova a energia v tréningu. Prášok sa intenzívne mieša, lepšie v trepačke. A kto hľadá ľahko rozpustný BCAA, často nájde produkt nízkej kvality.
BCAA (Allmax)
1 800 (plechovka, 400 g)

Canadian Allmax ponúka komplex aminokyselín farmaceutickej výroby z vysoko kvalitných japonských surovín. Pomer 2: 1: 1 v maximálnej koncentrácii vo verzii bez chuti. Množstvo BCAA v 5 g podávajúce 5 g

Hlavné výhody:
  • vysoko kvalitný produkt farmaceutickej čistoty, t
  • mikronizované pre lepšie miešanie s kvapalinou.
nevýhody:
  • cena, ale zodpovedá kvalite.
9.8 / 10
hodnotenie
recenzia
Zriedkakedy si ich vezmite, len na obdobie sušenia, ale spracujte si peniaze vynaložené z a do. Bitter, ktorý je len ukazovateľom kvality a čistoty produktu.
Prášok BCAA 5000 (optimálna výživa)
1 800 (plechovka, 345 g)

Komplex aminokyselín v klasickom zložení a pomeroch - leucín, izoleucín a valín v pomere 2: 1: 1.

Pre jednu dávku 5,7 g bez chuti je 5 g samotnej BCAA. Vo verzii s príchuťou je koncentrácia BCAA nižšia - rovnakých 5 g, ale pre takmer 10 gramov.

Hlavné výhody:
  • vysoko kvalitný výrobok od najznámejšieho výrobcu,
  • konkretizované, to znamená, úplne obnoviteľné vo vode.
nevýhody:
  • cena,
  • nízka koncentrácia v porovnaní s rovesníkmi.
9.8 / 10
hodnotenie
recenzia
Najčastejšie pijem BCAA počas tréningu, sú rýchlo a bez problémov absorbované. Svaly necítia bolesť v deň po tréningu, dobre sa obnovia.
Základné BCAA 2: 1: 1 (MyProtein)
1 700 (mäkké balenie, 500 g)

Britský MyProtein neprestávajte potešiť vysoko kvalitné výrobky. Potvrdenie je základným práškom BCAA v štandardnom pomere.

K dispozícii je bez chuti možnosť a príchuť. V prvom prípade je koncentrácia aminokyselín maximálna - pre 5-gramovú časť samotných BCAA 5 g, v chuti - približne 4 g.

Hlavné výhody:
  • Vynikajúca hodnota za peniaze.
nevýhody:
  • niektoré chute sú veľmi chemické,
  • zle miešané vo vode, čo je vo všeobecnosti normou pre BCAA.
9.7 / 10
hodnotenie
recenzia
Dávam prednosť chuti. Typicky, tieto BCAA gorchat, ale MyProtein, dávajú len mierne horké. Neexistujú žiadne sťažnosti na prácu - dobre ju obnovia.

Najlepšie a najefektívnejšie práškové komplexy BCAA

Amino X (BSN)
1 400 (plechovka, 435 g)

Najobľúbenejší komplex aminokyselín medzi športovcami pokračuje v našom hodnotení. Okrem BCAA existujú aminokyseliny, ako napríklad alanín, citrulín a taurín. Ten pôsobí ako ergogénny, citrulín pomáha asimilovať BCAA a zvýšiť vytrvalosť, ako je alanín.

Pretože však výrobca nerozlúštil kvantitatívne zloženie aminokyselinovej matrice, nie je známe, koľko BCAA je obsiahnutých v Amino X.

Hlavné výhody:
  • komplex BCAA amplifikovaný aminokyselinami vo voľnej forme,
  • dokonale rozpustný
  • kvalitného výrobku od dôveryhodného výrobcu.
nevýhody:
  • presné množstvo BCAA v produkte nie je známe,
  • V kompozícii sú farbivá.
9.9 / 10
hodnotenie
recenzia
Pre mňa sú to najlepšie veci. Niekedy ich pijem pre radosť, aj keď nie je žiadny kofeín, stále sa osviežujú ranou.
Xtend (SciVation)
2 200 (369-431 g)

SciVation Xtend je silný komplex BCAA s výrazným anabolickým a antikatabolickým účinkom. Podľa mnohých športovcov a špecialistov je tento BCAA jedným z najlepších post-tréningových liekov a redukčných činidiel.

Aminokyselinové zloženie a množstvo každej zo zložiek Xtend sú vybrané tak, aby sa dosiahol maximálny účinok ich spoločného použitia. Základom komplexu je BCAA 2: 1: 1. A na zvýšenie efektu pridaného:

  • Glutamín, o ktorom je známe, že zlepšuje produkciu rastového hormónu, sa podieľa na syntéze proteínu, má schopnosť potlačiť vylučovanie kortizolu a urýchliť proces regenerácie;
  • Pyridoxín (tiež známy ako vitamín B6) ako jeden z najdôležitejších prvkov priamo sa podieľajúcich na procese rastu svalov;
  • Citrulín, ktorý zlepšuje prekrvenie svalov a odstraňuje kyselinu mliečnu z tela.

Xtend neobsahuje cukor, tuky a sacharidy a má nulový obsah kalórií.

Hlavné výhody:
  • Uľahčuje obnovu;
  • Poskytuje regeneráciu a rast svalových buniek;
  • Zlepšuje vylučovanie rastového hormónu;
  • Urýchľuje syntézu proteínov.
nevýhody:
  • Nie je to najdostupnejšia cena.
9.8 / 10
hodnotenie
recenzia
Začal som používať Xtend potom, čo som vyskúšal niekoľko rôznych BCAA systémov. Páči sa mi najviac a to je dôvod, prečo som sa zastavil. Vynikajúci reštaurátor, viditeľný pokrok pri získavaní svalovej hmoty.
BCAA Xplode (Olimp)
1 700 (plechovka, 500 g)

Známa poľská značka Olimp a jej rovnako dobre známa BCAA Xplode je dobrou voľbou pre tých, ktorí uprednostňujú produkty stredného cenového segmentu športového trhu.

Okrem troch esenciálnych aminokyselín sú súčasťou produktu aj glutamín, ktorý sa tiež podieľa na obnove a raste svalov a vitamínu B6. Množstvo BCAA na 10 g porcie je 6 g.

Hlavné výhody:
  • obohatené o glutamín a vitamín
  • Vynikajúca hodnota za peniaze.
nevýhody:
  • nie veľmi veľký podiel glutamínu.
9.7 / 10
hodnotenie
recenzia
Čo potrebujete, rozpustite dve odmerky v litri vody a vypite počas tréningu. Účinnosť tréningu sa zvyšuje, cítim nárast sily.
BCAA Pro Reloaded (San)
1 850 (nádoba, 456 g)

Aminokyselinový komplex od amerického výrobcu SAN. Zloženie - BCAA a glutamín. Esenciálne aminokyseliny v neštandardnom pomere 12: 1: 1, to znamená leucín vo zväzku - 12 dielov.

V takmer 12-gramových dávkach obsahuje viac ako 7 g BCAA a glutamín - 2,5 g. Stojí za to pripomenúť, že z leucínu, izoleucínu, valínu a glutamínu sa vytvárajú nové svalové vlákna.

Hlavné výhody:
  • zvýšený leucín v porovnaní s dvoma ďalšími aminokyselinami z BCAA väziva,
  • Komplex je obohatený glutamínom.
nevýhody:
  • existuje názor, že zvýšené množstvo leucínu neposkytuje veľké výhody.
9.7 / 10
hodnotenie
recenzia
Rozpustnosť je dokonalá, pri zmiešaní nie je žiadna pena. Tiež sa dokonale dobre zotavuje a čo je najdôležitejšie, rýchlo - aj po dni nôh necítil nepohodlie a bolesť.
Moderné BCAA (USPlabs)
1,990 (535 g)

Moderný BCAA je športový doplnok, ktorý sa vyznačuje vysokým obsahom leucínu. Pomer BCAA je v tomto prípade 8: 1: 1. Podľa výrobcu, je to tento podiel, ktorý umožňuje nasýtiť telo s aminokyselinami čo najviac a zvyšuje anabolický účinok, ktorý je nevyhnutný pre rast svalov. A nie je potrebné zvyšovať dávky BCAA, pretože prísada už obsahuje optimálny vzorec a zložky v množstve dostatočnom na zabezpečenie syntézy proteínov.

Spotrebiteľ Moderné BCAA prijíma nielen aminokyseliny BCAA. Kompozícia sa ďalej expanduje dipeptidom taurínu, alanínu a glutamínu. To znamená, že tieto typy excipientov, ktorých účinok je zameraný na posilnenie ochrany svalov pred katabolizmom a urýchlenie ich rastu.

Hlavné výhody:
  • Úplné rozpustenie, ktoré zabezpečuje lepšiu absorpciu organizmom;
  • Dobrá sada chutí;
  • Optimálne zloženie.
nevýhody:
  • Iba 30 jednotlivých porcií na balenie;
  • Cena je príliš vysoká.
9.7 / 10
hodnotenie
recenzia
Obnovenie je. Ak sa užíva bez chuti, je ťažké piť. Našťastie, výber pohára s rôznymi ovocnými alebo bobuľovými sladidlami nie je problém. V kompozícii je elektrolytický komplex. Môžete piť v tréningu pred kardio.
Intra Fuel (San)
2,400 (608 g)

Intra Fuel je špeciálny komplex od San, ktorý sa odporúča používať bezprostredne pred a počas tréningu. BCAA, ktorá je základom matrice esenciálnych aminokyselín, pomáha zlepšovať anabolizmus, pomáha potlačovať katabolické procesy, prispieva k zachovaniu a rastu svalov, znižuje únavu.

Aby sa zvýšila odolnosť a zvýšila efektívnosť komplexu ako celku, štruktúra zahŕňa:

  • Beta Alanin, ktorý je zodpovedný za oxidačné reakcie vo svaloch a pomáha efektívnejšie trénovať;
  • Citrulín malát a L-tyrozín, ktoré prispievajú k produkcii oxidu dusnatého, inzulínu a rastového hormónu.

Keďže Intra Fuel je účinným prostriedkom na zachovanie svalového tkaniva, jeho použitie počas "sušenia" alebo s prísnou diétou zameranou na chudnutie bude tiež relevantné.

Hlavné výhody:
  • efektívnosť;
  • Dobrá rozpustnosť vo vode;
  • Platné počas výcviku.
nevýhody:
  • Vysoká cena;
  • Chuť je amatér.
9.5 / 10
hodnotenie
recenzia
Aditívum je skutočne účinné. V trepačke sa prášok dobre rozpúšťa, lyžica je horšia. Pijem Intra Fuel pred a počas cvičenia. Dobré pre silový tréning a kardio. Spokojný s výsledkami.

Top BCAA v pilulkách alebo kapsulách

Čiapky BCAA (mutant)
1 800 (môže, 400 kapsúl)

Kanadský mutant miluje "vyplniť" svoje aminokyselinové komplexy elektrolytmi. BCAA CAPS nie sú výnimkou - okrem troch esenciálnych aminokyselín v ich zložení sú to soli sodíka, draslíka, vápnika a horčíka, ktoré pomôžu obnoviť rovnováhu vody a soli počas a po intenzívnom tréningu.

Jedna dávka 4 kapsúl obsahuje 2 g BCAA v pomere 2: 1: 1 a 130 mg elektrolytov.

Hlavné výhody:
  • komplex aminokyselín obohatený o elektrolyty,
  • vysoko kvalitný produkt od dôveryhodného výrobcu,
  • pohodlie.
nevýhody:
  • nie najvyššia koncentrácia produktu, ale typická pre kapsulové BCAA.
9.9 / 10
hodnotenie
recenzia
Vyberám tieto batshki, pretože po moci niekedy robím kardio. Pite ich tesne pred bežeckým pásom. Elektrolyty pomáhajú udržiavať rovnováhu vody.
Čiapky BCAA1000 (optimálna výživa)
1 800 (môže, 400 kapsúl)
Ďalší produkt z Optimum Nutrition. Celkovo má zapuzdrený BCAA len jednu výhodu - jednoduchosť použitia. Nevyžaduje miešačku na miešanie nápoja, ale len malé množstvo vody na umývanie kapsúl. Dobre, zaberajú menej miesta v posilňovni.

V 2 kapsulách obsahuje 1 g BCAA, štandardný pomer je 2: 1: 1.

Hlavné výhody:
  • pohodlie,
  • Osvedčený výrobca, vysoko kvalitný produkt.
nevýhody:
  • vysoká spotreba v dôsledku nízkej koncentrácie produktu.
9.8 / 10
hodnotenie
recenzia
Je to samozrejme vhodné a firma je dobre známa, ale musíte si naliať 10 kapsúl, aby ste dostali 5 g batshek. Hoci pracujú dobre, nie sú žiadne sťažnosti.
BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
1 550 (môže, 375 tabliet)
Lakonický komplex troch esenciálnych aminokyselín v štandardnom pomere 2: 1: 1. Jedna dávka 5 tabliet obsahuje 4,5 g BCAA.
Hlavné výhody:
  • pohodlie,
  • dobrá hodnota za peniaze a slušná koncentrácia aminokyselín v komplexe.
nevýhody:
  • veľkosť pilulky je pomerne veľká.
9.7 / 10
hodnotenie
recenzia
Piť ľahko, chuť tabliet nie. Obnoviť vynikajúce, pijem ich pred tréningom a druhý deň ráno na prázdny žalúdok.
BCAA + B6 (BioTech USA)
1 900 (plechovka, 340 tabliet)

Zloženie komplexu BCAA je viac ako tradičné - tri esenciálne aminokyseliny v pomere 2: 1: 1, obohatené o vitamín B6. Pri koncentrácii je všetko v poriadku - 4 g aminokyselín na 1 porciu 4 tabliet.

Hlavné výhody:
  • vysoká koncentrácia produktu
  • jednoduchosť použitia.
nevýhody:
  • dostatočne veľké pilulky.
9.7 / 10
hodnotenie
recenzia
Je vhodné vziať so sebou, tablety sú naozaj príliš veľké, ale najčastejšie ich trhám. Vynikajúca obnova, svalová bolesť rýchlo prechádza.

Na záver je dôležité poznamenať, že v prehľade, samozrejme, nie sú uvedené všetky hodné odrody BCAA. Sú oveľa viac. Nezahŕňa ani niektoré známe a široko inzerované komplexy, ktoré sú skôr komerčnými projektmi a napriek ich značnej cene majú neodôvodniteľne nízku koncentráciu účinných látok. Čo sa týka optimálnej voľby, má zmysel testovať niekoľko možností. A prebývajte na tom, ktorý bude pre vaše telo najúčinnejší.

Pozor, sú kontraindikácie, je nutná konzultácia s odborníkom.

Loading...